Как правильно пить , чтобы избежать похмелья и выжить после новогодних праздников?
На пороге Новый год — наш любимый праздник!
И вопрос не в том — пить или не пить
Вопрос в другом.
Как справиться с похмельем и как правильно пить , чтобы его не было?
Как сохранить здоровье и отлично встретить Новый год?
Чтобы не испортить праздник себе и другим, нужно правильно пить спиртное
Безопасной дозы алкоголя не бывает , даже на Новый год!
Основные лайвхаки:
1. Не пейте на голодный желудок
Важно немного перекусить перед застольем
Съешьте бутерброд со сливочным маслом и красной икрой , рыбой
Можно за 10-15 мин до праздника выпить сырое яйцо, которое предупредит быстрое всасывание алкоголя
Хорошее самочувствие и защиту от похмелья в новогоднюю ночь обеспечат закуски из нежирного мяса(индейка , курица, кролик , телятина), рыба , овощи , легкие овощные салаты(например, рукола , ромен, авокадо,черри,моцарелла-мини, морепродукты с заправкой из сока лимона , оливкового масла , натурального йогурта), винегрет, квашеная капуста(содержит янтарную кислоту, которая улучшает метаболизм и нейтрализует токсические соединения , образующиеся при переработке этанола)
Хорошими блюдами для застолья являются отварной
картофель , крупяные изделия(содержат большое количество клетчатки)
Не рекомендуется есть хрен ,горчицу, чеснок, перец маринованный с уксусом-все это замедляет окисление алкоголя
Не налегайте на майонезные салаты , отдайте предочтение отварным и свежим овощам
Основным блюдом новогоднего стола может быть запеченная рыба , курица , индейка
Помогут пищеварению кислые морсы , компоты (клюквенный , брусничный)
2.Не смешивайте разные виды алкоголя
Не нужно смешивать различные виды алкоголя , делать коктейли из шампанского с водкой , коньяком
Лучше выбрать один, но качественный напиток и наслаждаться качеством продукта , а не количеством выпитого!
Пейте воду! Обычную или минеральную, разбавляйте ею алкоголь, либо запивайте каждый выпитый стакан
3.Контролируйте количество выпитого
Пейте медленно!
Делайте интервалы в приеме спиртного в
процессе застолья
Особое внимание уделяйте дозировке!
Лучше сосредоточьтесь на общении с близкими и друзьями!
Наслаждайтесь атмосферой праздника!
Играйте в подвижные игры!
Двигайтесь!
Прогуляйтесь на свежем воздухе!
Что делать при похмелье?
Хорошо помогают кисломолочные продукты(кефир , йогурт ,ряженка)
Включите в рацион молочные каши , нежирные легкие супы, свежие овощи
Избегайте жирной пищи и ограничьте потребление соли!
Часто предлагают использовать рассол для облегчения состояния , но он может приводить к задержке жидкости в организме , хотя и помогает снять симптомы похмелья
Лучше восстанавливать водно-солевой баланс с помощью воды обычной и минеральной(Donat, Ессентуки 17 идр)
Лекарства, которые можно принимать: аспирин , аспаркам , панангин, аскорбиновая кислота , янтарная кислота, антипохмелин, лимонтар, алькаприм, Алка-Зельтцер, зорекс витамины группы В , магний Мg, ацетилцистеин(АСС)- он улучшает выработку глутатиона
— Отсыпайтесь
— Не лишней будет прогулка на свежем воздухе
После череды новогодних праздников полезно вернуться к постному рациону питания , которое можно разнообразить нежирным отварным мясом , рыбой , яйцами и молочными продуктами
Полезно пить много жидкости , употреблять больше фруктов и овощей
Соблюдение этих советов сделает Ваши праздники безопасными и сохранит Вам здоровье!
Что нельзя делать при похмелье?
— Нельзя пить крепкий чай и кофе
Все это влияет на сердце , которое нуждается в восстановлении после вечеринки
— не стоит ходить в баню , так как Вы можете спровоцировать обезвоживание из-за обильного потоотделения , а это опасно для сердца
— не опохмеляйтесь алкоголем, так как это увеличивает риск интоксикации
Следует помнить что если Вам очень плохо от похмелья , то вызывайте специалиста-нарколога, который соберет анамнез, проведет осмотр и решит , как Вам помочь Не забывайте о том , что Вам необходимо вызвать скорую помощь в случае , если во время похмелья у Вас появились следующие симптомы:
— перебои в работе сердца
— сердце болит и буквально «выпрыгивает» из груди
— резкая головная боль, в том числе пульсирующая
— боль в груди , отдающая в левую руку
Все это может быть причиной инсульта и инфаркта
Записаться:
+375(29) 169 75 17
+375(17) 370 77 91
+375(17) 370 86 44
Grandmedica@mail.ru
Медицинский центр «ГРАНДМЕДИКА»
#наркологвминске#консультациянаркологаминск#записатьсякнаркологу#выведениеиззапояминск#прерываниезапоя#кодированиевминске#чтоделатьприпохмелье#помощьприпохмелье#чтоприниматьприпохмелье#хорошийнаркологвминске#лечениеалкоголизмавминске#помощьприалкогольнойзависимостивминске#броситьпитьнавсегда