Американский врач назвала неожиданные привычки, сокращающие продолжительность жизни

Эксперты сходятся во мнении, что образ жизни оказывает непосредственное влияние на то, какое количество лет проживет человек.

И если о вреде сигарет и алкоголя можно легко догадаться, то остальные вредные привычки могут быть не такими очевидными.

Эксперт из США Кэти Белфи смогла выяснить, какие привычки существенно сокращают продолжительность жизни. Ее выводы были опубликованы зарубежным научным изданием Eat This, Not That.

Какие деструктивные привычки выделяет Кэти Белфи:

• Использование интернета.

Интернет и соцсети так прочно вошли в жизнь каждого человека, что отказаться от них будет непросто.

Однако регулярный поиск нужной информации существенно снижает когнитивные способности и негативно отражается на работе мозга.

• Неправильный график питания.

Помните о том, что завтрак должен быть плотным, а ужин — легким.

Если забыть об этом правиле, то жизнь существенно сократится.

• Мало растительной пищи.

В овощах, фруктах, зелени и ягодах содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов.

Поэтому растительная пища в обязательном порядке должна входить в регулярный рацион.

• Плохие новости.

Стоит следить за тем, что попадает в ваше информационное пространство. Негатив из новостей может иметь печальные последствия для здоровья.

• Смартфон перед сном.

Рекомендуется отказаться от смартфона минимум за час до отхода ко сну. Лучше всего потратить вечернее время на чтение.

• Пассивный образ жизни.

Если постоянно сидеть на месте, то здоровье от этого лучше не станет. А вот активный образ жизни способствует долголетию.