Бессонница. Как бессонница влияет на организм человека?

Бессонница часто является симптомом тревожных расстройств. Было проведено исследование в котором выяснялось, что нарушение сна увеличивают риск заражения и являются провоцирующим фактором психических расстройств в период болезни, особенно при тяжелом течении.  

Также в ходе исследований оказалось, что сон в дополнение к профилактическим прививкам, ношению масок и УФО обладает защитным эффектом против коронавируса. 

 Симптомы 

• Трудно заснуть в течении 30 и более минут 
• Беспокойный сон 
• Частые пробуждения в течение ночи 
• Снижение настроения  
• Тревожность 
• Дневная сонливость из-за ночного недосыпания 
• Снижение работоспособности 

Бессонница к тому же является симптомом депрессии, шизофрении в 60-80% случаев. При биполярном расстройстве нарушения сна значительно увеличивают риск мании. 

Профилактика 

За 1-2 часа до сна откажитесь от гаджетов. 

Очень хорошее влияние на организм дает вечерняя прогулка. 

Перед сном можете выпить ромашковый, зеленый, чай с меллисой. 

Источник: Бессонница при коронавирусе. Нарушения сна после ковида (24health.by)