Что может помочь справится с бессоницей?

В Швеции были проведены исследования, благодаря которому было выявлено, что укутывание человека утяжеленным одеялом перед сном увеличивает уровень мелатонина и помогает заснуть. 

Такой метод относится к немедикаментозному средству для быстрого засыпания и снижения тревожности. В результате исследования было доказано, что эффект быстрого засыпания связан с глубоким эффектом и повышенным выделением окситоцина и мелатонина. 

Источник: Утяжеленные одеяла помогают заснуть (24health.by)