Эмоциональное истощение. Миф или правда?

Эмоциональное истощение является ярким проявлением синдрома эмоционального выгорания в результате длительного стресса.
Симптомы:
Отсутствие интереса
Бессонница
Перепады настроения
Постоянная усталость, слабость
Апатия
Головная боль
Изменение аппетита
Провоцирующие факторы:
Работа с повышенным риском стресса: в области медицины, МЧС, ОВД.
Нелюбимая работа
Финансовая нестабильность
Проблемы в личной жизни
Смерть близкого
Физическая или психологическая травма
Жизнь в условиях войны, бедствий
Какое же лечение?
Облегчить симптоматику можно изменив образ жизни.
Так же необходимо найти и устранить источник стресса. Не бойтесь перемен.
Наладьте своё питание. Ежедневный рацион должен включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молоко и молочные продукты, нежирное мясо.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов- гормонов «радости»
Старайтесь выспаться.
Практикуйте осознанность: занятия йогой, медитацией , дыхательные упражнения, ведение дневника благодарности.
Не держите все в себе
Обратитесь к психотерапевту.
Источник: Эмоциональное истощение. Симптомы, причины, профилактика (24health.by)