Эмоциональное истощение. Миф или правда?

Эмоциональное истощение является ярким проявлением синдрома эмоционального выгорания в результате длительного стресса. 
Симптомы: 
Отсутствие интереса 
Бессонница 
Перепады настроения 
Постоянная усталость, слабость 
Апатия 
Головная боль 
Изменение аппетита 
Провоцирующие факторы: 
Работа с повышенным риском стресса: в области медицины, МЧС, ОВД. 
Нелюбимая работа 
Финансовая нестабильность 
Проблемы в личной жизни 
Смерть близкого 
Физическая или психологическая травма 
Жизнь в условиях войны, бедствий 
Какое же лечение? 
Облегчить симптоматику можно изменив образ жизни. 
Так же необходимо найти и устранить источник стресса. Не бойтесь перемен. 
Наладьте своё питание. Ежедневный рацион должен включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молоко и молочные продукты, нежирное мясо. 
Физическая активность способствует выработке эндорфинов- гормонов «радости» 
Старайтесь выспаться. 
Практикуйте осознанность: занятия йогой, медитацией , дыхательные упражнения, ведение дневника благодарности. 
Не держите все в себе 
Обратитесь к психотерапевту. 
Источник: Эмоциональное истощение. Симптомы, причины, профилактика (24health.by)