Как не словить эмоциональное выгорание на 1 курсе учебы?

Первый курс учебы это всегда волнительно, полный энтузиазма, новых знакомств, но и трудностей адаптации. 

Часто первокурсник пытается все успеть. Когда что-то не получается, студента охватывает паника и разочарование. Не спешите все узнать, все сразу получить. Все приходит постепенно. 

Необходимо большая усидчивость и дисциплина для успехов на учебе. 

Новые способы запоминания информации. Например, многократный повтор пройденного материала. Запомните, надо не заучивать, а осмыслить и понять. Некоторые специалисты считают, что Важен эмоциональный фон материала. Намного лучше запоминается информация, которая несет в себе положительные эмоции, хуже – отрицательную. Хуже всего факты, которые не имеют вообще никакого эмоционального фона. 

Повторение мать учения. Всегда надо повторять пройденный материал, так как наш мозг устроен так, что рано или поздно без повторения информация забывается. 

Важную роль играет режим дня. Для приспособления к новым условиям учебы необходимо соблюдать режим дня: ложится и вставать по возможности в одно и тоже время, следить за своим питанием. 

Источник: Советы психолога родителям, как помочь ребенку адаптироваться на первом курсе в вузе (24health.by)