Как побороть гипертонию без лекарств

Четыре физических упражнения могут лучше лекарств помочь в борьбе с гипертонией. Об этом сообщает Daily Express со ссылкой на данные исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии.

Врачи утверждают, что лучше всего в борьбе с высоким давлением помогают: ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.

«Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут», — говорится в публикации.

Кроме того, учёные советуют скорректировать пищевые привычки: сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса.

Источник: www.doctor.rambler.ru