Как помочь себе справиться с погодой?

Как помочь себе справиться с погодой?

При изменении температуры воздуха наблюдается снижение или увеличение атмосферного давления.  

Влияние погодных скачков на самочувствие 

Наш организм реагирует на различные изменения природных условий. Для одних это не ощущается, для других ухудшается самочувствие. 

На все погодные условия наш организм реагирует как на стресс. Увеличивается выброс адреналина и кортизола, со стороны сосудов наблюдается резкое сужение,а затем и увеличение. Это состояние проявлется в виде одышки, тахикардии. 

Наибольшую опасность погодных скачков подвержены люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. 

При повышенной влажности у людей может наблюдаться утомляемость, сонливость. 

При ветренной погоде у многих наблюдается бессоница и появление чувства тревоги. 

В морозную погоду многие люди жалуются на появление затруднение дыхания, а у гипертоников- увеличение давления. 

При пониженной влажности у людей наблюдается слабость, головокружение, одышка. 

Как себе помочь? 

Специалисты рекомендуют при холодной температуре резко не выходить на улицу, а накануне выхода лучше выпить теплого чая или кофе. Для того, чтобы иммунитет быстро адаптировался к различных погодных скачках, необходимо всегда придерживаться рационального, полноценного питания. Очень важно принимать витамин Д. 

Также помните про небольшую физическую активность.  

Важную роль играет соблюдение теплового режима в помещении. 

Источник: Как помочь себе справиться с резкими перепадами погоды (24health.by) 

Поделиться