Как продлить молодость организма: специалист назвала 5 способов
Многие женщины следят за тем, чтобы внешне выглядеть моложе своих лет, однако правильнее заботиться об организме изнутри.
Если ввести полезные привычки, то можно увеличить продолжительность жизни.
Эксперт из Великобритании Мари Рейнольдс раскрыла 5 простых правил, способных продлить молодость. Мнение специалиста было опубликовано зарубежным таблоидом Daily Mail.
О каких секретах стоит знать:
- Здоровый сон — это лучшее средство восстановить свои силы и организм после напряженного дня.
Однако важно отдыхать с “чистым” мозгом. Нерешенные проблемы будут работать в фоновом режиме, что помешает качественному отдыху.
Поэтому стоит вести личный дневник, где можно описывать все проблемы и тревожные ситуации.
- Каждый день необходимо уделять внимание занятиям спортом. Даже тренировка средней интенсивности или же обычная зарядка помогут улучшить состояние организма.
- Необходимо следить за позвоночником. Эксперт рекомендует уделять внимание особым упражнениям.
- Введите в свой рацион такие полезные продукты, как шпинат, семена чиа и другие суперфуды.
- Перед сном не стоит увлекаться гаджетами, которые негативно влияют на качество сна. Лучше уделять внимание чтению книг.