Как сохранить молодость мозга

Молодость мозга помогут сохранить ментальные тренировки и спорт. Это утверждает нейрофизиолог Владимир Конышев, эксперт рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», генеральный директор компании «Нейроботикс».

Специалист озвучил главные полезные привычки для сохранения здоровья и молодости мозга и заявил:

«Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки»

По мнению врача, ментальные тренировки следует проводить постоянно. При этом нужно разнообразить занятия. Так, шахматы и кроссворды могут стать рутиной, потому что задействуют одни и те же нейроны, а мозг необходимо развивать с помощью нового опыта: мастер-классы, путешествия, новые знакомства, эмоции, блюда и запахи, рисование и разнообразная музыка.

Нейрофизиолог рекомендовал при этом минимизировать время просмотра телевизора, использования соцсетей и компьютерных игр.

«Мы — это наш мозг. Если мозг активно напитывается бессмысленным контентом, то человек сам упрощается и не испытывает удовольствия от жизни. Каждый момент по-своему уникален, в наших силах наполнить его важным и приятным содержанием», — заявил Владимир Конышев

Источник: www.doctor.rambler.ru