Как справиться с климаксом?

Наступление климакса для многих женщин является тяжелым периодом. Климакс включает в себя различные симптомы, которые могут помешать нормальной жизни.  

Лечение 

Гормоназаместительная терапия является эффективным способом улучшить свое состояние.  

Однако, многие женщины боятся такой терапии. Ходит миф о том, что увеличивается риск развития онкозаболеваний и заболеваний сердца. Но это далеко не так. 

Около 50% случаев снижается риск развития инсульта, инфаркта, перелома шейки бедра и др. 

Помните, только врач-гинеколог можно подобрать нужную гормональную терапию, которая улучшит качество жизни. 

Половой акт не должен доставлять дискомфорт. Поэтому многие врачи рекомендуют пользоваться вагинальными увлажнителями, которые содежат гиалуроновую кислоту. 

Для душевного успокоения попробуйте заняться йогой. 

Пересматрите свой рацион питания. Врачи рекомендуют добавить в свой рацион растительные гормоны: соя, чечевица, капуста и др. 

Еще хорошим источником натуральных гормонов является семена тыквы и льна. 

Также важно в период менопаузы употребление витамина С. Он помогает организму справиться со старением и предупреждает появление морщин. Много витамина С содержится в овощах и фруктах. 

Исключите употребление алкоголя и никотина. 

Хорошо справиться с бессоницей и тревожностью помогает ванны с магнием.  

Не забывайте про увлажнение. Практически каждая женщина сталкивается с сухостью кожи во время менопаузы. В помощь приходит масло вечерней примулы, которая отлично увлажняет кожу, придает блеск. 

Источник: Жизнь при менопаузе. Лечение климакса в период менопаузы (24health.by)