Какое количество чая нужно пить для укрепления здоровья

Чай является одним из самых полезных напитков.

Его часто можно встретить в рационе долгожителей или же людей с крепким здоровьем.

Ученые неоднократно проводили различные исследования, которые подтверждали позитивное влияние напитка на организм.

В научном издании Nutrition and Food Technology появилась публикация о том, какое количество зеленого чая необходимо пить в сутки для улучшения состояния здоровья. Авторами выступали зарубежные эксперты.

Специалисты провели метаанализ десятков научных работ для того, чтобы сделать окончательные выводы.

Как оказалось, стоит выпивать по крайней мере 3 кружки напитка в сутки для того, чтобы заметить позитивное влияние на организм.

При регулярном употреблении зеленого чая можно защититься от развития онкологических заболеваний и очистить организм от токсинов и шлаков.

Также напиток является прекрасным средством для поддержания фигуры. Известно, что зеленый чай способствует похудению.

Лучше всего покупать качественный продукт, продающийся в специализированных магазинах. А вот от пакетированного чая стоит отказаться.

Важно помнить, что зеленый чай не рекомендуется употреблять во второй половине дня из-за высокого уровня кофеина.