К чему приводит регулярный отказ от завтрака

У людей, кто постоянно пропускает завтраки, отмечается недостаток таких важных питательных веществ, как кальций и железо.

К такому выводу пришли американские ученые, которые результаты своего исследования опубликовали в научном журнале Proceedings of the Nutrition Society.

Все участники исследования в специальных дневниках фиксировали, что они едят в тот или иной промежуток времени. Благодаря чему ученые и определили, кто из них завтракал, а кто нет. От общего числа участников исследования завтрак пропускали чуть больше 15%.

Вывод был таков, что у тех, кто пропускал завтрак по сравнению с теми, кто привык питаться по утрам, потребление витаминов и необходимых организму веществ (кальций, железо, витамины B2, B3, C и D) было меньшим. Это отрицательно сказывается на иммунитете и общем состоянии человека.

Источник: www.mirnov.ru