Одна из лучших диет для долголетия

Одна из лучших диет для долголетия

Американскими учеными из Института Бака по исследованию старения, была раскрыта система питания, существенно увеличивающая продолжительность жизни.Хотя и она подходит не каждому.

Врачи предупредили, что чрезмерное потребление углеводов создает большую метаболическую нагрузку на организм. Кроме того, повышенный уровень сахара может грозить ожирением, замедлением обмена веществ, сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и даже раком.

Нилучшим вариантом низкоуглеводного питания, по словам специалистов, является кетогенная, или кето-диета — система питания с высоким содержанием жиров и малым количеством углеводов.

Так же было акцентированно внимание на том, что данный рацион помогает сохранить память, двигательные функции и увеличить продолжительность жизни. Кроме того, кето-диета положительно влияет на людей с диабетом второго типа.

Вместе с этим важным правилом для поддержания долголетия ученые назвали употребление растительной пищи. Исследование на добровольцах показало, что такое питание на 16% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: www.health.mail.ru

Поделиться