Почему может резко ухудшиться зрение

Витамин А один из самыйх важнейших витаминов для зрения — помогает работе зрительного нерва и укрепляет глазные мышцы, заявила эндокринолог Татьяна Бочарова.

Врач отметила, что его недостаток ведет к сухости роговицы и закупорке слезных каналов.

«Это ощущение знакомо всем, кто проводит много времени за компьютером. Еще одно неприятное последствие дефицита витамина А — «куриная слепота»: явление, когда в темноте зрение снижается и человек не улавливает минимальный свет», — сообщила Татьяна Бочарова.

Провитамин А легче всего получить из овощных соков, но только из свежевыжатых. Из продуктов животного происхождения его больше всего в рыбьем жире (19 миллиграммов), куриной печени (12 миллиграммов на 100 граммов), говяжьей (8,2 миллиграмма), печени трески (4,4 миллиграмма), бараньей печени (3,6 миллиграмма).

Источник: www.rsport.ria.ru