Почему стоит ходить ???

Ходьба-самый простой способ улучшить свое физическое состояние.
Для занятия ходьбой не нужно иметь дорогие тренажеры.
Для молодых людей первоначально необходимо 30 минут в день для ходьбы, а для пожилых- ходьба должна быть умеренной и более продолжительной.
Польза ходьбы зависит от скорости.
70 шагов в минуту, успокаивает нервную систему.
Быстрый темп (свыше 120 шагов в минуту) может заменить одну полноценную тренировку.
При ежедневных пеших прогулок нормализуется давление, улучшается работа сердца, легких, ЖКТ.
Во время ходьбы укрепляются суставы и кости.
Благодаря ходьбе улучшается настроение из-за выработки эндорфинов, а также снижается уровень стресса.
Источник: Почему стоит чаще ходить пешком (24health.by)