Почему стоит избегать «передозировки» гаджетами

В наше время велик соблазн провести в смартфоне большую часть свободного времени. Такая зависимость способна привести человека к сенсорной перегрузке, то есть к переизбытку информации, поступающей в мозг. О том, какие ещё последствия ожидают любителей посидеть в социальных сетях, рассказала консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач — терапевт-кардиолог Юлия Фокина. 

По словам врача, зависимость людей от телефона безусловно снижает качество жизни. Во-первых, из-за постоянного сравнения себя с блогерами и известными личностями у пользователей страдает самооценка. Во-вторых, появляются проблемы со сном из-за синего свечения экрана. В-третьих, наростает тревога и даже депрессия. И ещё одно очень страшное последствие «передоза гаджетами»: юзеры-залипальщики легко набирают лишний вес.

«Решением может стать цифровой детокс — период, в ходе которого вы умышленно снижаете количество времени, проведённого у экрана смартфона. Можно не ударяться в крайности — не нужно полностью отказываться от гаджетов и Интернета. Необходимо просто выставить у себя в телефоне время, которое готовы тратить на то или иное приложение», — предлагает Юлия Фокина.

Источник: www.health.mail.ru