Постпраздничный синдром, как избежать

После новогодних праздников достаточно сложно включиться в работу с той же эффективностью, что и раньше. Как сделать переход от праздников к будням более гармоничным, рассказал семейный психолог Сергей Ланг.

Плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда довольно часто встречаются у людей, которые возвращаются к работе после долгих праздников, отметил семейный психолог Сергей Ланг. По его словам, подобное состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

«Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются. После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое состояние и ему из него сложно выйти», – разъяснил Сергей Ланг.

Чтобы избежать подобных негативных последствий праздников, психолог советует в заключительные дни перед выходом на работу соблюдать режим сна и правильно питаться.

«Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, – это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме. Второе – это правильное питание, не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается», – предостерёгСергей Ланг.

Источник: www.radiosputnik.ria.ru