Продукты, которые помогут согреться зимой

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев  рассказал о продуктах, которые помогут согреться зимой, избежать зимней депрессии и защитить организм от вирусов.

Он глубоко убежден, что зимой в первую очередь необходимо стабилизировать терморегуляцию и дать организму хороший энергетический заряд. Идеальным продуктом, выполняющим эти задачи, является мясо.

«Мясо содержит большое количество белка и жиров, которые в совокупности дают достаточно хороший энергетический потенциал. Также мясо и мясосодержащие продукты являются источником железа. Элемент ответственен за синтез клеток крови и за перенос кислорода, что, в свою очередь, помогает нашему организму в правильной терморегуляции. Что касается вопроса, какое мясо лучше, то отмечу говядину — эталон по содержанию железа. Но можно чередовать мясные продукты в рационе», — отметил специалист.

По утверждению нутрициолога, побороть зимнюю депрессию поможет хурма. Тем же, кто не любит хурму, Арзамасцев посоветовал употреблять миндаль.

Источник: www.rsport.ria.ru