Секреты бодрости

Почему некоторые люди просыпаются бодрыми, а другие в течение дня ощущают себя сонливыми? 

Ученые из Калифорнийского университета провели исследование, в котором определили как быть бодрым. 

Всего участвовало 833 человека. Несколько недель ученые наблюдали за испытуемыми: измеряли уровень глюкозы, АД, степень активности и основные показатели сна. 

В результате ученые выяснили, что более бодрыми ощущали себя люди, которые высыпались и хорошо питались. Завтрак состоял из сложных углеводов без сахара. 

Более сонливыми люди ощущали себя при невысыпании и наличии в рационе быстрых углеводов, которые повышали резко уровень глюкозы в крови. 

Источник: Что влияет на утреннюю бодрость. Исследования ученых (24health.by)