Советы для здорового сердца

С каждым годом растут заболевания сердечно-сосудистой системы. Специалисты отмечают, что многие недооценивают значение профилактики. 

Советы для поддержания здорового сердца: 

• Профилактику надо начинать еще с детства, когда закладываются пищевые привычки. Раньше большую роль отводили диете. Сейчас речь идет просто о здоровом питании. 
• Равномерная физическая активность. Если вы раньше не занимались физической активностью, то лучше всего проконсультироваться с врачом. Он с учетом сопутствующих заболеваний и состояния в целом, назначит те упражнения, которые будут приносить пользу вашему организму. 
• Питание играет важную роль в профилактике различных заболеваний, в том числе и при заболеваниях. 
• Отказ от курения. Курение является причиной старения сосудов, снижается их эластичность и повышается риск развития различных заболеваний. Ученые доказали, что риск при курении электронных и обычных сигарет одинаков. 
• Контроль за АД и уровнем холестерина. 
• Соблюдение рекомендаций врача. 

Источник: Как предупредить развитие болезней сердца и сосудов (24health.by)