Советы врача по избежанию вреда после застолья

Алкоголь, жирные блюда, салаты-продукты, которые могут нанести вред вашему здоровью. 

Как избежать проблем? 

Одно из ключевых правил- не голодать в течение дня. До празднования необходимо устроить легкий перекус. 

Не стоит налегать на жирные блюда, салатики, сладости. 

Не надо употреблять большое количество цитрусовых и сладостей, так как может наступить аллергия. 

Во время застолья не стоит также употреблять большое количество сока, газированных напитков и алкголя, т.к. повышается уровень глюкозы в крови, может произойти вздутие живота и спровоцировать кишечные колики. 

Помните про питьевой режим. Алкоголь обладает мочегонным действие, вместе с мочой выходят и различные электролиты, поэтому во избежании обезвоживания , не забывайте пить простую воду. 

Во время празднования не сидите все время за столом. Лучше что-то перекусить, подвигаться и потом продолжать застолье. 

1 января лучше устроить день разгрузки и не забывайте пить воду. 

При чрезмерном употреблении алкоголя совместно с жирной пищей есть риск развития панкреатита, а также обострения хронических заболеваний ЖКТ. 

И помните, всегда надо иметь меру! 

Источник: Новогоднее застолье без вреда для организма. Советы врача (24health.by)