ЗОЖ! Ежедневные привычки здоровых, активных людей

Вы когда-нибудь задавались вопросом, глядя на человека, который постоянно ведет здоровый, активный образ жизни, а как ему это удается? Почему одних хватает на месяц, а другие годами так живут и не «соскакивают», интересно, не правда ли?

На самом деле здесь нет никакого особого секрета, просто приверженцы ЗОЖ сделали здоровье своим стилем жизни! Они не торчат сутками в тренажерном зале, не морят себя голодом, не сидят на жестких, изнурительных диетах, они выработали ряд здоровых привычек, которым следуют ежедневно!!!

ЗОЖники завтракают.

Завтрак обеспечивает организм и мозг топливом после ночного голодания, дарит заряд сил и бодрости для продуктивного дня! Завтрак также запускает метаболизм — печку нашего тела, а это важно, ведь если не подкидывать в нее дровишек, калории буду сгорать не так эффективно!

Не менее важен и состав завтрака — никаких булочек и бутербродов с колбасой. Я, например, уже много лет подряд завтракаю овсянкой и не променяю ее ни на что другое!

ЗОЖники не пьют все подряд.

Зачастую они употребляют обычную воду, потому как другие напитки, особенно сладкая газировка, содержат огромное количество калорий, красителей и ароматизаторов и не несут никакой пользы для здоровья!

ЗОЖники едят только когда голодны.

Здоровые люди слушают свой организм и едят только когда испытывают чувство голода. Они не станут уплетать за обе щеки просто потому, что перед ними поставили что-то вкусненькое; ЗОЖник не будет есть кексы за чайными посиделками, не наложит себе добавки, если и так наелся.

ЗОЖники никогда не сидят на месте.

Сидячий образ жизни вызывает ожирение и другие проблемы со здоровьем, поэтому люди, ведущие ЗОЖ, не любят долго сидеть за компьютером или валяться на диване перед телевизором. Они предпочитают отдыхать активно — гулять по парку, кататься на велосипеде, ездить на речку с друзьями и т. д.

ЗОЖ: Ежедневные привычки здоровых, активных людей.

ЗОЖники начинают свой день с зарядки.

Заведите привычку каждое утро давать своему телу какую-либо физическую нагрузку, будь то зарядка, растяжка или бег. Люди, придерживающиеся данного правила, замечают, что это дарит им хорошее настроение и заряжает энергией на целый день! :cool:

ЗОЖники не пользуются транспортом, если в этом нет необходимости.

Человеку, ведущему здоровый образ жизни, даже не придет в голову мысль поймать такси, чтобы проехать несколько кварталов. Его естественная склонность — ходить, и притом как можно больше! Подробно о пользе ходьбы написано здесь.

ЗОЖники наслаждаются активной жизнью.

Они выбирают подвижный образ жизни, потому что получают от него удовольствие! Именно по этой причине у таких людей нет надобности часами торчать в тренажерном зале — любители ЗОЖ играют в теннис, футбол, занимаются танцами, плаванием, катаются на роликах и много гуляют, благодаря этому они держат себя в прекрасной форме и в то же время наслаждаются самим процессом.

ЗОЖники готовят и едят дома.

Вы не увидите в их доме колбасу, пельмени, кетчуп или майонез — холодильник ЗОЖника набит здоровыми и свежими продуктами. Когда он голоден, то даже не подумает заказать пиццу на дом или сходить в МакДональдс, но пойдет на кухню и приготовит все самостоятельно!

ЗОЖники не одержимы своим телом.

Большинство приверженцев здорового образа жизни даже не думают о своем образе жизни. Они не взвешиваются каждый день и не рассматривают в зеркале бедра или талию. У ЗОЖника нет необходимости зацикливаться на своем теле, потому что здоровый образ жизни и выработанные привычки следят за его телом вместо него!