Влияние курения на здоровье и внешность

Общая вредность табачной продукции

Химические соединения табака наносят ущерб всем органам и системам организма. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, употребление табака связано не менее чем с 25 заболеваниями и считается одной из ведущих причин преждевременной смертности во всём мире. Табак содержит канцерогены, которые способны вызывать злокачественные новообразования как минимум в двенадцати анатомических областях: лёгких, полости рта, носовой полости и околоносовых пазухах, гортани, глотке, пищеводе, поджелудочной железе, желудке, печени, почечной лоханке и жёлчном пузыре. Кроме того, табачные вещества повышают риск развития миелоидного лейкоза, то есть рака крови. Курение также является значимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (примерно 40% случаев при совокупности факторов), хронической обструктивной болезни лёгких (до 80% случаев) и злокачественных опухолей в целом (около 30% всех случаев, при этом на рак лёгких приходится примерно 90% тех злокачественных опухолей, связанных с табаком). Отказ от табака может предотвратить порядка 40% этих заболеваний.

Влияние на ротовую полость и зубы

У курильщиков часто наблюдается воспаление и болезненность дёсен. Курение провоцирует гингивит, пародонтит и усиленное образование бактериального налёта, что ведёт к отёчности и боли в дёснах, повышенной кровоточивости, отхождению дёсен от шейки зуба, разрушению костной и соединительной ткани вокруг корня зуба и, как следствие, к расшатыванию и утрате зубов. Курение также ухудшает вкусовые ощущения. Употребление табака значительно увеличивает риск рака полости рта: опухоли могут появляться на губах, языке, внутренней поверхности щёк, миндалинах и в горле; многие предраковые изменения возникают в ротовой полости. Рак губ и языка особенно агрессивен и быстро прогрессирует. Около 90% случаев рака ротовой полости связаны с табачным употреблением. После отказа от курения наблюдается уменьшение зубного налёта и снижение риска развития рака полости рта.

Влияние на сердце и систему кровообращения

Курильщики имеют в 2–4 раза более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с некурящими. Болезни сердечно‑сосудистой системы остаются основной причиной смертей во всём мире. Табак способствует развитию атеросклероза, может привести к инфаркту миокарда и инсульту, а также вызывает нарушения периферического кровообращения в конечностях. Нарушенное кровоснабжение проявляется болезненными спазмами, онемением, ощущением «мурашек» и быстрой утомляемостью ног. Хроническая недостаточность кровоснабжения повышает риск инфекций, способствует развитию гангрены и может привести к необходимости ампутации. Отказ от курения уменьшает риск инфаркта и улучшает периферическое кровообращение, что снижает неприятные симптомы в ногах.

Влияние на дыхательную систему

Химические компоненты табачного дыма раздражают дыхательные пути, уменьшают эластичность лёгочной ткани и разрушают стенки альвеол, что приводит к хронической одышке и длительному кашлю. Смолы и другие канцерогенные вещества в табаке запускают и способствуют развитию рака лёгких; до 90% случаев рака лёгких связаны с курением. На начальных стадиях рак лёгких может протекать незаметно, а появление таких признаков, как кровохарканье и выраженная одышка, часто свидетельствует о том, что опухоль уже распространилась на другие органы, в частности в кости, печень или головной мозг. Уже в первые дни после отказа от курения дыхание становится легче, обоняние и вкус восстанавливаются, а в течение нескольких месяцев исчезает «курильный» кашель; в долгосрочной перспективе риск различных лёгочных заболеваний заметно снижается. Улучшение функции лёгких наступает при отказе от всех табачных изделий, включая кальян и сигариллы.

Механизмы клеточных повреждений и образование опухолей

Химические вещества табачного дыма, в том числе никотин и другие токсичные соединения, снижают способность клеток подавлять опухолевую трансформацию и повышают вероятность повреждений ДНК. ДНК содержит генетические инструкции, управляющие нормальной работой клеток; ошибки в ДНК — мутации — нарушают эти инструкции. Накопление мутаций, особенно тех, которые приводят к бесконтрольному делению клеток, вызывает образование злокачественных опухолей. Мутации могут возникать спонтанно в ходе клеточного деления или быть вызваны внешними канцерогенами, такими как химикаты из сигарет. Для формирования раковой клетки обычно требуется несколько последовательных мутаций, и у организма есть механизмы репарации, которые не всегда справляются с повреждением. Курение ускоряет накопление мутаций, увеличивая вероятность развития онкологии; считается, что табак может быть причиной по крайней мере 14 различных видов рака. Риск растёт с каждой выкуренной сигаретой: даже относительно небольшое количество сигарет повышает вероятность мутаций, способных привести к раку. Единственный надёжный способ профилактики новых мутаций и связанных с ними опухолей — прекращение употребления табака, что снижает вероятность появления новых повреждений, хотя уже возникшие мутации не исчезают мгновенно.

Конкретные связи между табаком и типами рака

Табачное курение связано с опухолями дыхательных путей, раком пищевода, почек, жёлчного пузыря, желудка и другими онкологическими заболеваниями. Употребление бездымных табачных изделий, таких как снафф и снюс, в первую очередь ассоциируется с повышенным риском рака полости рта, гортани и поджелудочной железы. Печень особенно уязвима, так как она участвует в метаболизме токсинов; канцерогены табака способны вызывать злокачественные процессы в печени, сопровождающиеся сильной болью и возможным метастатическим поражением печени из других первичных очагов, например лёгких. Отмена употребления табака снижает риск развития множества типов опухолей.

Влияние на психику и когнитивные функции

Отказ от никотина ведёт к улучшению мозговой активности: повышается бодрость, улучшаются внимание и способность к концентрации, улучшается память, исчезает сонливость и головные боли, что повышает общую когнитивную продуктивность.

Влияние на внешность

Курение ухудшает внешний вид: кожа становится более серого оттенка и теряет упругость, морщины появляются быстрее. Зубы, ногти и кончики пальцев желтеют; дыхание, волосы и одежда приобретают неприятный запах. Прекращение курения улучшает цвет лица и эластичность кожи. У людей, которые не курили, в пожилом возрасте заметно меньше морщин по сравнению с теми, кто вёл долговременное интенсивное курение.

Влияние на репродуктивную систему и беременность

Курение снижает мужскую фертильность и ухудшает качество спермы; отказ от табака повышает шансы мужчины стать отцом. У женщин курение затрудняет зачатие и увеличивает вероятность осложнений во время беременности. Курение матери, как активное, так и пассивное, повышает риск замедления внутриутробного роста плода, преждевременных родов, рождения ребёнка с низкой массой, возможного выкидыша или тяжёлого течения родов, повышает риск синдрома внезапной детской смерти, врождённых нарушений развития и снижает количество и качество грудного молока; у новорождённых увеличивается вероятность ослабленного иммунитета и необходимости медицинской помощи. Многие пары не готовы изменить образ жизни ради рождения максимально здорового ребёнка, однако отказ от курения приносит ощутимую пользу здоровью матери и плода.

Периодические улучшения после прекращения курения

20 минут: нормализация пульса и артериального давления.
1 час: снижается риск осложнений при беременности.
8 часов: заметное уменьшение уровня никотина и угарного газа в крови, улучшается кровоснабжение.
1 день: улучшается работа лёгких, угарный газ выводится из организма.
2 дня: никотин практически выведен, снижается опасность для роста плода.
3 дня: повышается уровень энергии, дыхание становится легче.
1 месяц: проходит никотиновая абстиненция, дыхание и общий уровень энергии продолжают улучшаться.
6 месяцев: снижается риск респираторных нарушений, астмы, аллергий и отитов у ребёнка при беременности или планировании беременности.
1 год: снижается вероятность того, что ребёнок в раннем возрасте начнёт курить.

Итог

Полный отказ от всех табачных изделий — единственная надёжная мера, которая существенно уменьшает риск многочисленных заболеваний, замедляет накопление мутаций и снижает вероятность развития рака, улучшает сердечно‑сосудистую и респираторную функцию, восстанавливает внешний вид и когнитивные способности, а также повышает шансы на здоровую беременность и рождение здорового ребёнка.

Источник: https://www.tubakainfo.ee/ru/zachem-brosat-kurit/vlijanije-kurenija-na-zdorovje/